妊娠の症状や健康・体調管理
つわり（悪阻）
どちらかといえば楽だった
つわりの症状
食べ物の嗜好の変化
つわりによる嗜好の変化
妊娠してつわりが始まってからは大好きな鶏肉がダメになりました。
喫煙（タバコ）
妊娠により絶煙
飲酒（お酒）
妊娠により永久禁酒
体重の増減
15kg以上
栄養管理
インスタント食品・加工品を控える
体重管理
特に気をつけていない
むくみ対策
塩分を控える
健康管理
妊娠中はつわりがなくなったら満遍なく色々な食事をとりました。『これを食べるとかわいい子が生まれるよ！』などの妊娠の迷信は楽しみながら食べてました。妊娠中体重が増えたおかげでしっかりとした元気な子供を出産できました。妊娠中、貧血の注意をうけてたので、鉄剤を飲んで補いました。貧血は難産の原因の一つらしいです。
妊娠時の体調
妊娠中、貧血はありましたがほとんど快調でした。妊娠中毎日お散歩して、調子のいい時は大好きな川沿いを４～５㎞歩いてました。私なりのストレス解消になってました。妊娠８ヶ月入る頃から足の付け根が痛いときもありましたが、様子をみながら出産にむけてたくさん動くよう気を配ってました。
